A musculação é uma atividade física versátil, geralmente com a utilização de pesos nos treinos. Não pode ser considerado um esporte, mas é um instrumento para o condicionamento físico das pessoas, sejam atletas ou não.

Os principais benefícios da musculação são:

- Aumento da massa muscular 
- Redução da gordura corporal
- Mantem a pele esticada em caso de emagrecimento
- Aumento da densidade óssea
- Alivia os sintomas da artrite
- Previne dores nas costas e melhora a postura
- Elevar a taxa metabólica
- Melhora a circulação e pode diminuir a pressão arterial

PERSONAL TRAINER

Para quem quer atendimento totalmente personalizado, levamos um personal trainer para que o morador tenha um professor exclusivamente para atendê-lo durante a prática de Atividades Físicas.