Atividades Aquáticas

A natação é um esporte o qual encanta a muitas pessoas, primeiro porque trabalha a musculatura de uma forma geral, depois por também é uma forma de proteção, afinal é importante saber nadar, pois pode ser útil em algum momento da vida.

 Pode-se inserir o esporte da natação logo nos primeiros meses de vida da criança. Sendo praticada de forma lúdica e recreativa, sem compromisso com as técnicas, para uma adaptação ao meio líquido.

 Por apresentar diversos benefícios a saúde, a natação, pode ser praticada por todas as faixas etárias.

A hidroginástica é um ótimo exercício para as pessoas que gostam de água e também para aquelas que querem fazer um exercício, mas não querem sofrer com o impacto que eles causam nos joelhos.

Além de proporcionar vários benefícios a saúde, a hidroginástica apresenta-se como uma boa opção de  perda de peso, já que  uma hora de sua atividade pode gerar um gasto calórico de aproximadamente 400 calorias.